Brukar du konsumera produkter berikade med växtstanoler, ämnen som bidrar till att sänka kolesterolet? Om så är fallet, bör du ägna stor uppmärksamhet åt i märkningen av dessa produkter. Omdömen
steroler och stanoler är lipider naturligt finns i växter, och att minska kolesterol i blodet. De kallas också fytosteroler, stanoler eller växtsteroler och stanoler. Eftersom dessa ämnen är inte droger, har tillverkarna lagt i livsmedel -margarine, ost, yoghurt ... - ge dem lite effektivitet i kampen mot kolesterol. Men det är inte för att vi tycker att dessa OTC-produkter är ofarliga.
Det är därför viktigt att läsa etiketter när du konsumera livsmedel berikade med växtstanoler och steroler. Hur mycket av steroler och stanoler för optimal effektivitet? Om steroler och stanoler, i allmänhet, kan sänka kolesterolhalten i blodet i blodet, måste det säkerställas genom att ta rätt dos: tillräckligt för att vara effektiva, men inte för mycket för att undvika negativa effekter. I själva verket kommer alltför mycket av dessa substanser förhindrar korrekt absorption av vissa näringsämnen som är bra för oss, som betakaroten.
FPS folkhälsa råder därför att konsumera mellan 1,5 och 2,4 g av steroler och stanoler per dag, inte mindre, men inte mer! Speciellt att berikade produkter i allmänhet är fett, vilket innebär att de konsumeras överrisk för ... öka kolesterolhalten. Omdömen
Som ett ämne som har en effekt på våra kroppar, steroler och stanoler konsumeras med måtta och endast när det behövs.
Detta innebär att endast personer som behöver sänka deras cholesterol bör äta - ingen fråga om att ersätta margarin med en familj som innehåller fytosteroler och stanoler på grund av att en person i hushållet har en lite för mycket kolesterol! Speciellt gravida och ammande kvinnor, och barn under 5 år, måste avstå från att konsumera sådana produkter. Sista rekommendation är viktigt att äta tillräckligt med frukt och grönsaker, när konsumerar livsmedel berikade med växtsteroler och stanoler, att se till att vi får tillräckligt med näringsämnen.
Dessa livsmedel kan under inga omständigheter ta över platsen för en balanserad kost. För mycket kolesterol? Rådgör med din läkare! Det bör understrykas att detta inte att någon har för mycket kolesterol som konsumtion av produkter berikade med växtstanoler och steroler rekommenderas. De är till exempel inte nödvändigtvis kompatibla med vidtagande av läkemedel mot kolesterol. Endast din läkare kan ge dig råd om rätt strategi att gen