Svaret på frågan "Kan vissa dieter där ute sänka kolesterolvärdet?"
"dieter lägre kolesterol Omdömen
Hjärtsjukdom kan orsakas av höga kolesterolnivåer. En viktig del för att hålla kroppen frisk är genom att ha en hälsosam lågt kolesterol diet. Om du är överviktig förlora en del av dessa pounds verkligen kommer att bidra till att minska det onda kolesterolet i kroppen och öka produktionen av det goda kolesterolet. Motion är också mycket viktig för att upprätthålla en sund kropp. Det kan också bidra till att minska höga kolesterolvärden.
Du kanske eller kanske inte vet att din genetik avgöra hur mycket kolesterol din kropp kommer att producera. Omdömen
Skär mängden av dåligt kolesterol från tio till tjugo procent eller mer kommer att förbättra hälsan hos ditt hjärta. Ett enkelt sätt att göra din diet mer kolesterol vänliga skulle ersätta den transfett margarin eller smör du använder, med rapsolja eller olivolja. Också äta mer grönsaker och fisk. Dessa livsmedel är rika på hälsosamma fetter.
Du kan också använda vit vinäger i stället för smör för att hålla pannan fuktig när matlagning, inte bara kommer detta inte att påverka hur stor din mat smakar, men det kommer också att bidra till att sänka kolesterolnivåerna. Omdömen
Det är viktigt att äta livsmedel som är rika på goda kolesterolet. Om du väljer en diet som har dig som äter låg fetthalt hög-kolhydrater, kan detta också höja ditt kolesterol till ohälsosamma nivåer. Undvika livsmedel med höga kolhydrater är också ett bra steg för att upprätthålla en hälsosam kost.
Levern producerar endast ca 75% av kolesterol som du behöver. Allt annat kommer från vad du äter. Det är viktigt att inte göra upp hur många kalorier du förlorar genom att äta lägre kolesterol livsmedel med livsmedel som innehåller tung mängder kolhydrater och socker. Detta kommer inte att sänka kolesterolet, men i stället kommer att höja det som du lever går in i en svält tillstånd och överproducerar kolesterol för att göra upp skillnaden. Tills du äter kolesterol igen, kommer du att vara i en svält tillstånd.
Sammanfattningsvis har en låg kolesterolhalt, kan hög carbohydratedieten höja kolesterol till farliga nivåer samt. Omdömen
Så som jag har nämnt ovan med lågt kolesterol inte bara hindrar dig från att ha hjärtsjukdom, men kommer också att hjälpa dig leva ett mycket hälsosammare liv. Om du följer dessa tips bör du definitivt se resultat i dina kolesterolnivåer inom bara några veckor. Du behöver inte vara en sta