Omdömen
äta sent på kvällen Omdömen
Även om det är frestande att mellanmål sent på natten om du är upp ändå, är det bäst att inte mellanmål upp till tre timmar före sänggåendet. Som vi sover, saktar matsmältningen och fett lättare lagras i kroppen. Detta kan skapa magen svälla. Om du är riktigt hungrig, välj en ljus, hälsosamt mellanmål som en banan eller råa nötter. Omdömen
Natur tricks för en platt mage Omdömen
Körsbär Omdömen
Studier visar att tart körsbär kan vara ett effektivt naturligt sätt att uppnå en platt mage.
Syrliga körsbär är höga i fiber och antioxidanter, som bidrar till att minska magen fett, lägre kolesterol och minska risken för hjärtsjukdomar. Omdömen
Digestive Aids Omdömen
Den typiska västerländska kosten för bearbetade och snabbmat kan orsaka allvarliga matsmältningsproblem, inklusive långsam matsmältning. Det är viktigt att minska eller eliminera intag av bearbetade och snabbmat i syfte att uppnå en platt mage. Komplettera kosten med en matsmältningen kan hjälpa till att snabba matsmältningen och minska kramper, gas, förstoppning, diarré och magen svälla.
Var noga med att konsultera en läkare om du har någon allvarlig sjukdom innan du använder matsmältningsfrämjande. Omdömen
Fiber Omdömen
De flesta människor inte får tillräckligt med fiber i sin kost, vilket kan resultera i förstoppning. Detta orsakar avfall ärendet att bygga upp i tarmen och orsaka magen svälla. Öka intaget av mörka, gröna bladgrönsaker och fiberrika frukter såsom druvor, körsbär, björnbär, jordgubbar, äpplen och päron. Om du fortfarande känner att du behöver mer fibrer i kosten, plocka upp några psyllium hela skal och blanda dem i vatten.
De arbetar för att spola gifter ur kroppen som kan orsaka magen svälla. Det är viktigt att notera att inte ta psylliumfiber på fastande mage eftersom det kan orsaka en hel del gas. Som alltid bör de med ett allvarligt medicinskt tillstånd rådgöra med sin läkare innan du använder en fiber tillägg. Omdömen
Exercise Omdömen
Crunches är inte rätt väg att gå om d