Grundläggande riktlinjer att förlora Weight

kollegor. När du tränar på ett gym, det hjälper din träning om du har en vän som du kan träna med. Tiden går fort snabbare när du chattar och tränar. Du kommer att märka att du arbetat ut längre än du förväntat dig, och du kommer inte ens känna det som du arbetat ut så länge. Så, är hemligheten att försöka hålla dig upptagen när du arbetar ut, oavsett om du tittar på din favorit tv-program eller film, läsa en bok eller en tidskrift, eller chatta med vänner.

Det kan också hjälpa om du har en av dessa telefoner med headset så att du kan träna och prata med någon om du inte har någon att träna med

Tips # 5:. Ordna du dagliga måltider till fem små måltider per dag. Börja med en hälsosam frukost med gröt, granola eller vete spannmål med mager mjölk eller sojamjölk. Lägg till lite frukt med spannmål, eller på sidan. Och glöm inte din multivitamin. Till lunch, äta en fruktsallad med yoghurt och några granola eller en grönsakssallad med några nötter.

Lägg till ett högt glas vatten, fylld med is och färgglada skivor av citroner, lime och apelsiner för att göra ditt vatten har en liten citrus smak. För mellanmål, äter en hel äpple, grapefrukt, hälften av en cantaloupemelon, banan, eller någon annan frukt. Du kan också skapa en färgglad fruktsallad och placera i en liten skål. Om du vill göra det sötare, tillsätt lite honung. Till middag, anser sojakött. Lägg till några kokta grönsaker, företrädesvis kokt, liksom vissa soppa och musikanter. För att göra din mat godare, Tillsätt olivolja, vitlök, örter och kryddor.

Omdömen

Håll dricksvatten genom hela dagen samt under dina fem måltider i syfte att se till att du dricker minst åtta glas vatten per dag.