Folk tror att de sparar kalorier när de hoppar över frukosten men det är egentligen tvärtom. Se till att ha din "Breakfast of Champions" och att du har en balans av protein och komplexa kolhydrater Ex: äggvitor och havregryn.
8. Dricka dina kalorier Omdömen
En nyligen genomförd studie fann att amerikaner får cirka 21% av sina kalorier från drycker.
Flytande kalorier från alkohol, kaffe med grädde och socker, sötade juicer, smoothies och läsk bidrar till viktökning.
Istället äter dina kalorier i form av kvalitet proteiner och komplexa och fibrösa kolhydrater och välja att dricka mycket vatten. Vatten, som ni vet är det viktigaste elementet och stöd i att hjälpa spola systemet också.
Läkare rekommenderar att du tar sju till åtta glas varje dag, för att hjälpa spola ut gifter och annat avfall, så om du inte är normalt en "vatten drinker" köpa dig en påfyllningsbar flaska vatten för att hålla från skrivbordet på jobbet och dricka upp !
9. Snabb Food Fix Omdömen
Att slå drive-through en gång i ett tag är inte så stor roll - problemet är att om du gör det en gång, du är mycket mer benägna att svänga av igen.
Snabbmat har kemikalier och hormoner som gör det beroendeframkallande och de som ofta snabbmatsrestauranger är mer benägna att packa på pounds och även leda till en ökad risk för en mängd olika sjukdomar.
10. Låta Cravings tar över Omdömen
Till skillnad från varje dag normal hunger som vi alla känner varje dag, begär, är starka längtan för vissa livsmedel, tycks vara kopplade till vårt sinne belöningssystem.
Känslor, situationer, eller trevliga sammanslutningar (din mamma belönas du med vaniljglass och en handfull Animal Crackers om du gjorde alla dina sysslor när du var liten) kan utlösa ett begär. Det är sant att när du äter en mat du längtar efter, din hjärna släpper dopamin, en naturlig kemikalie i samband med nöje. Omdömen
Använd Dietrine För Vikt Loss