Fat Loss Monitors

Motion och kost eller en kombination av båda kan underlätta viktminskning. Men om du gå ner i vikt, det behöver inte nödvändigtvis betyda att du förlorar fett. Du kan förlora betydande mängd muskelmassa som krävs för korrekt kroppsfunktioner. Om du använder andra metoder viktminskning, kan du bara att förlora vatten i kroppen. Vågar inte ljuga, men det ger inte hela bilden. Det är därför ett lämpligt verktyg behövs för att verkligen veta om du gör ett framsteg eller inte; Om du uppnår dina mål och hur snabbt; och om du verkligen att förlora fett.

Ett verktyg som fettförbränning monitorer är nödvändig.

Vad är kroppsfett procent?

Kroppsfettsprocent är mängden fett du bär i förhållande till din kroppsstorlek. Kroppsvikten inte berätta hur mycket kroppsfett du har. I stället är det bara talar om den totala vikten av fett, muskler, vatten och varje komponent i kroppen. Således, en person som motionerar regelbundet och har därför en smalare och muskulös kropp har lägre kroppsfett procent än en person som inte utövar samma vikt och längd.

Omdömen

Hur mäter kroppsfett ?

Det finns 2 vanliga sätt att mäta kroppsfett: bioelektrisk impedans (BI) och skinfold mätningar.

bioelektrisk impedans Omdömen är en metod där en enhet skickar låg elektrisk signal till kroppen genom dina händer eller fötter. Från detta kommer enheten att kunna mäta exakt hur mycket fett finns i din kropp. För att göra beräkningen, måste enheten ha din vikt, kön och ålder.

skinfold mätning

är en metod som använder en skinfold bromsok att nypa speciella delar av kroppen.

Tjockleken nyper huden som drar fettet från ben och muskler. Fettet mäts med en mätare i oket. Denna metod bör göras av professionella och bör upprepas för att bekräfta mätningarna.

Andra sätt att mäta kroppsfett är hydrostatisk vägning tankar och infraröd interactance.

Hur mycket är för mycket kroppsfett

Den acceptabla kroppsfett procent för en vuxen hane (20 till 59 år) är från 8% till 22%; För en vuxen kvinnor (20 till 59 år gamla), är från 21% till 34% intervallet.

Alla belopp lägre och du kommer att betraktas som under fett och en något större andel kommer inte döda dig. Men om mängden fett för män eller kvinnor når långt utöver dessa siffror är han eller hon anses lida av fetma. Höga nivåer av kroppsfett kan ha negativa effekter på någons hälsa.

Hur fettförbränningen monitor arbete?

En fettförbrännin