Den korrekta termen för D-vitamin är: Vitamin D3 kolekalciferol. Tekniskt är det inte ett vitamin som D-vitamin är i en klass för sig. Dess metabolisk produkt, kalcitriol, är faktiskt en secosteroid hormon som riktar sig över 2000 gener i människokroppen. Aktuell forskning har visat vitamin D att vara oerhört hjälpsamma med att förebygga 17 typer av cancer samt förebygga hjärtsjukdomar, stroke, autoimmuna sjukdomar, depression, diabetes, kronisk smärta, osteoartrit, osteoporos, muskelsvaghet, tandköttsproblem, muskelförtvining, och mer.
Omdömen
Det är apparant genom all den forskning som har genomförts i denna fråga som sjukvården och personer som är intresserade av att ha över alla en god hälsa och att upprätthålla en känsla av välbefinnande, kan inte längre ignorera stor vikt vitamin D har i våra liv. Omdömen
Den viktigaste bit av information jag fortsatte att komma över för en av anledningarna till de flesta amerikaner saknas på vitamin D är det faktum att fler av oss tillbringa en hel del tid inomhus än vad vi en gång tidigare.
Om du minns drabbades vi med massor av information och meddelanden under ett antal år informera oss om hur illa det var att tillbringa tid utomhus och i synnerhet ute i solen på grund av rädsla för att få hudcancer. Det verkar ofta som om det är en moment 22-situation med maj av dessa saker. Desto större anledning att väga informationen och avgöra vad som är bäst för var och en av oss. Det verkar de flesta saker är bra så länge görs med måtta.
Omdömen
En annan skyldige till D-vitaminbrist har att göra med alla kemikalier och tillsatser som i många livsmedel vi konsumerar idag eftersom dessa konserveringsmedel hindrar och förhindra att vår organ från att använda någon vitamin D som kan vara i mat, om någon alls. Omdömen
D-vitamin spelar en roll i att bygga starka ben och även hjälper, ungefär som kalcium gör med att förebygga benförlust när vi åldras. Den genomsnittlige amerikanen förbrukar ca 600 mg. av D-vitamin per dag. För närvarande regeringen rekommenderar 200 I.U.
av D-vitamin per dag! Forskningen visar varje individuella behov minst 5000 IE dagligen. För en att uppnå detta skulle de behöva dricka ungefär 50 glas mjölk per dag och ta totalt 10 tabletter av en multi-vitamin varje dag. Omdömen
Ett intressant faktum om solens roll och D-vitamin produktionen är 20-30 minuter av solexponering under sommarmånaderna ger oss ca 10.000 IE av Vit D. Omdömen
En del har föreslagit finns det några olika sä