4 sätt att förbättra din Diet

> Omdömen

obalans av Omega-6 och 3-fettsyror påverkar inte bara fysisk hälsa (dvs. koronar ateroskleros, den sjukdom som kännetecknas av plack på artärväggarna), men den har också en skadlig inverkan på den psykiska hälsan:

>

... studier av plasma Omega-6: Omega-3-förhållanden hos patienter med depression visar ett direkt samband: Högre förhållanden av omega-6 till omega-3-PUFAs [fleromättade fettsyror] är korrelerade med mer frekventa och allvarliga depressiva episoder.

tidiga terapeutiska försök med Omega-3 PUFA har visat symptomatisk förbättring. Omdömen

> Omdömen

Dessa killar måste vara frisk Raw Vegans! Omdömen

Not verkligen, men jag var verkligen fascinerad av konsekvenserna av denna essä. Som en fettsnål rå vegan, jag håller med och uppmuntra alla 4 poäng ... med lite modifikation, naturligtvis:

1. Eliminera saltintaget.
   

   Råa frukter och grönsaker ger allt natrium din kropp behöver. Det finns ingen anledning att konsumera natriumklorid. Omdömen

2. Eliminera spannmål och ersätt med frukt och grönsaker.
   

   
   

   Betoning på frukt! Huvuddelen av dina kalorier bör komma från söt frukt, men inte försumma anbud gröna bladgrönsaker och icke-söta frukter som tomater. Omdömen

3. Exercise Everyday.
   

   Det behöver inte alltid vara intensiv (i själva verket är det bäst att variera intensiteten hela veckan), men du bör göra något aktivt varje dag. Även en kort promenad runt kvarteret är motion! Omdömen

4. Begränsa ditt fettintag. Review Optimalt, bör den totala fettintag inte överstiga 10% av totala antalet kalorier.
   

   Det kanske låter omöjligt, men det är egentligen mycket enkelt, så länge du konsumerar tillräckligt söt frukt. Och du kommer att märka fördelarna nästan omedelbart.
   

   Hmmm. Kanske vi frukt försvarare är inte så konstigt trots allt? ;) katalog

   Gå rå och vara lämpligt, Omdömen

   Swayze Omdömen

   Page   <<  [1] [2] [3] 

   Sex beprövade strategier för tyngd Loss

• Snack Food Review
• Vikten av att studera kolesterol För Women
• Tips associerade till dieten och Fitness för att hålla din kropp Healthy
• Din guide att leva ett hälsosamt Lifestyle
• Jus Antioxidant drink för stark? 
• Hårvård - Hår Schamponering Tips
• Hälsosam kost för idrottare bör inkludera Alkaline Foods
• Hälsosam mat för tyngd Loss
• Hur man gör en hälsosam Juice Fast
• Att hålla din vikt ner på en glutenfri diet