Jag väger mig varje morgon omedelbart efter att komma ur sängen och innan någon mat eller vätska. Oavsett om du vill väga dig en gång om dagen, är varannan dag eller en gång i veckan upp till dig. Sluta inte med viktmätningar, men. Mät inches runt midjan, bröst, armar och någon annanstans du vill minska omkrets. Nästa steg är att skriva ner det. Omvandlingen kan vara så gradvis att du kanske inte ens märker när du tittar i spegeln varje dag. Genom att skriva ner det, har du ett register över dina framsteg som du ständigt kan reflektera över.
Ett annat bra sätt att mäta dina framsteg är med bilder. Enkelheten i digital fotografering gör det enkelt att ta ett skott av dig själv på oavsett tidsintervall du wish.Share din CommitmentUnfortunately, det är mycket lättare själv att svika än det är att svika andra. Om du gör ett löfte till dig själv, du är den enda som kommer att veta om du bryter den. Berätta för andra om dina planer och du hittar den extra skjuts som behövs för att lyckas och inte ser ut som ett fel i deras ögon. Du kommer att få bonus i form av stöd och uppmuntran samt.
Jag gillar att blogga om min personliga mål och utmaningar. Trots att jag har en minimal publik på webben (om någon alls), jag känner ett åtagande att dessa imaginära människor till succeed.No SugarNo brainer. Undvik chokladkakor, läsk - diet eller inte, någon snabbmat i någon form. Dessa är de objekt som dödar av ett samhälle som kommer alla medicinska framsteg, bör leva hälsosamt i sina 80-talet och 90-talet, om inte 100-talet. Storföretagen gör miljarder från skräpmat, regeringar gör miljarder från storföretagen därför samhället luras att ständigt intag gift.
Vakna upp och inse att dessa produkter inte är en behandling, men en punishment.Avoid TelevisionStephen kung hänvisar till det som glas tit. TV är anledningen till att vi inte har tillräckligt med tid i våra dagar att utöva, vara med familjen, njuta av livet. Koppla ur TV, av