Hur gå ner i vikt genom att ändra din Habits

sallad och (b) du bara har en timme att äta hela din middag. Så snart timme är upp, måste du stoppa och kan inte ha något annat förrän i morgon bitti. Omdömen

Som vanligt, det gjorde jag inte hålla fast vid denna kost mycket bra, men jag försökte för ungefär en månad . Eftersom jag var så dålig dieter, det gjorde jag inte förlora mycket i vikt, men en konstig sak hände. Omdömen

Jag förlorade min söta tand. Omdömen

Varför? Eftersom jag gjorde en ny vana. Jag brukade äta muffins till frukost, godis för snacks, söta läsk och glass till efterrätt.

Under diet, jag bara åt dessa saker på dinner, och min hjärna vant sig min nya vana att ha bara en servering av söta saker på en dag. Och som ni kan föreställa er, som gör att kontrollera min vikt en hel del lättare nu! Omdömen

Så, vad har du lärt dig? Omdömen

1. Räkna ut vad dina dåliga vanor är 2. Tänk på strategier för att ändra dem 3. Kom ihåg att du inte kan "bryta" en vana, måste du skapa en ny vana att byta ut den. 4. Eftersom vanor är så starka instinkter, koncentrera sig på en vana i taget. 5.

Ha tålamod - vanor kan ta flera veckor att ändra Omdömen