Hur gå ner i vikt lätt way

len som jag måste ta mat i mellan. Dess verkligen okey, jag bara göra säker på att jag äter långsamt så att det budskap som jag är full nå min hjärna i tid. Omdömen

8. Ät mer fibrer - lummiga livsmedel, spannmål och frukt. Ät inte här i hälften. Om du kommer att äta ett äpple, äter allt. Ät inte den på mitten. Vi behöver mycket fibrer. Ju fler fibrer vi har, desto bättre. Omdömen

9. Drick mycket vatten - minst åtta glas vatten Omdömen

10.. Ät inte när du inte är hungrig. Återigen, skilja dina känslor på detta "Är du verkligen hungrig?" eller "Du vill bara äta".

Ät bara när din hungriga. Omdömen

Kom ihåg att jag inte binge på mat. Det kommer helt skada mitt mål att gå ner i vikt. Vänligen se till att du är frisk att ta denna typ av kost. Det är fortfarande bäst att rådgöra med din läkare först. Omdömen