Viktminskning: Din guide till bra Nutrition

kolhydrater och gröna vegetabiliska källor som vi talat om tidigare i den här artikeln. Du kan vikta ut din portionsstorlekar vara runt fyra till sex uns, men vem vill bära runt en skala med dem överallt de går? Omdömen

En del storlek ska vara av samma storlek som din knytnäve. Så om du skulle göra en knytnäve, det skulle vara storleken på en del av var och en av de livsmedelsgrupper.

Om du skulle följa dessa tips du kommer att förlora mest i vikt i din första vecka, vanligen 4 till 6 pounds.

Då kroppen kommer svans av genomsnittet om en och en halv till två pounds per vecka pund och. Som du kan se att du kommer att kunna förlora din vikt på nolltid, men du kommer att göra det ordentligt och viktigast av allt kommer du inte att svälta dig själv. Omdömen

Tänk bara på att få en fullständigt fysiskt från din primärvårdsläkare innan du startar ditt träningsprogram Omdömen

Om författaren:. Mr Tucker är en regelbunden medarbetare på Bukisa, en community för författare som betalar dem för sina varor. Du kan också följa Bruce på Twitter.

Omdömen

Glöm inte att du kan använda denna artikel på din egen webbplats eller blogg genom att helt enkelt kopiera och klistra in koden från "Syndikera denna artikel" avsnittet ligger på höger.