På grund av den snabba absorptionen av kolhydrater, viktökning kan bli ett problem under PMS. Välj lägre fett och komplexa kolhydrater såsom tonfisk på råg, korn, pasta, bönor eller fiber. För att sakta ner kolhydrater absorption, tillsätt en liten mängd majonnäs eller mandel smör, vilket kommer att bidra till att avsevärt skära mat cravings. För att hålla ditt blodsocker på en mer stabil nivå, kan du också överväga att äta mindre måltider oftare, och dricka mycket vatten.
Tvärtemot vad många tror, hjälper vatten faktiskt att spola systemet, alltså faktiskt minska vattenförbrukningen viktökning och uppblåsthet. Omdömen
Effekterna av olika typer av livsmedel på kroppen kan vara fantastiskt. Att sätta fingret på de allvarligaste problemen och hitta det bästa sättet för kroppen för att bekämpa dem, kan du överväga att hålla en mat dagbok. Införliva subtila ändringar med förslag som, och hålla koll på resultaten för att utveckla den mest effektiva plan för att bekämpa symptomen vid PMS. Omdömen
Hur man förlorar 20 pounds i 2 veckor!