Biologisk ålder kan skilja sig från kronologisk ålder. Mellan dem kan det finnas en skillnad på upp till 10 till 15 år . • Rök inte! Rökning skyndar rynkor. En studie säger att aperson som röker 10 cigaretter om dagen, ser äldre än ett personof samma ålder, som inte röker. Om du röker, minska mängden cigaretter per dag eller två. Lägg till din kost med vitamin A, Cand E som är kraftfulla antioxidanter. • Drick inte för mycket alkohol. Överskott alkoholkonsumtion påverkar ordaily primärt levern, hjärt-kärlsystemet, nervösa andendocrine system. Konsumtionen av alkohol är uttorkning av kroppen och orsaka för tidigt åldrande av celler. • Undvik inaktivitet. Sport syresätta kroppen att hålla oss unga andhealthy celler. Flytten är bättre blodcirkulation, stärker hjärtat. En stillasittande livsstil orsakar för tidigt åldrande av kroppen. Minst 30 minuter om dagen bör du tränar. Detta kommer att få dig att se och känna yngre. • Sova på natten. Celler återhämta sig under sömnen, vilket eliminerar en antal såväl ämnen som har reglerande roll i regleringen av homeostas. • Undvik dieter som är höga i mättade fetter såsom fläsk, korv, mat, snabbmat, kakor. Undvik mat som innehåller element av typen E hög konsumtion av drycker som innehåller koffein, cola, kaffe, energi. Alla dessa saker åldrande kropp. För att visa yngre är inte nödvändigtvis att vara ung. Att vara gammal betyder inte att vara old.I hoppas att dessa saker kommer att hjälpa dig att ändra ditt sätt i livet. Omdömen Hur du bor kan ses i hur du ser ut. Alla de bästa! Omdömen
Växande dina egna frukter och grönsaker: nycklarna till friska Living