Hjälp någon du älskar Deal med Extended Grief Enkelt och Effectively

inte tolka något i den här artikeln som kritiska för känsla förlust över döden av någon som du älskar. Det är både naturligt och nödvändigt att arbeta genom förlusten med vänner, andra nära och kära, och genom att påminna om omhuldade minnen. Vi varje affär med och uttrycka vår sorg på olika sätt. Omdömen

Och det finns inga försök här för att ställa in en normala tiden för sorg. Jag har sörja över en förlust i vår familj i flera år nu. Jag känner fortfarande förlust, men jag tycker också minnen och glädjeämnen i detta förhållande under så många år.

Omdömen

Denna form av sorg är giltigt och det är inte försvagande. Det kan medföra tårar; men den sorgliga stund försiktigt lägga undan och livet går vidare. Omdömen

Å andra sidan, kan sorg också göra oss oförmögna att någon rationell handling, motiverade domar, och göra det omöjligt att njuta av pågående relationer. Denna typ av sorg är skadligt om det fortsätter för länge. Omdömen

Gemensamt för de flesta sorg är en trodde Omdömen om vad vi förlorat. Det kan riktigt fortsätta i många år.

När vi låter dessa tankar leder oss till en period av eftertanke innan du lägger dem åt sidan, det är en sund reaktion. Omdömen

Om vi ​​låter dessa tankar leder oss till ångest om andra eventuella förluster, blir överväldigad av depression, eller som oförmögen att hantera den nödvändiga dagliga rutinen av livet, vi måste göra något åt ​​det. Omdömen

I ett ögonblick, kommer du att se en mycket enkel process som du kan använda så ofta du vill att övervinna din utökade sorg . Eftersom jag inte vill lämna dig upprörd, jag ska berätta om det och sedan hänvisa dig att prova det -.

När du vet vad du förväntar dig Omdömen

Varje ögonblick av sorg initieras av en tanke . Om vi ​​uppehålla mig vid tanken, kan det vara så intensiv att vi verkar vara återuppleva den verkliga förlusten igen. Omdömen

Om du arbetar med förlängd sorg i ditt liv dessa dagar, just nu vill jag att du pausa och tänka på din förlust. Men INTE älta det. Omedelbart säga till dig själv, högt, "Jag tänker inte tänka på det nu." Om det återkommer, säger det igen. Omdömen

Du kommer snart att upptäcka att den försvagande tanken kommer att försvinna.

Det kommer att försvinna varje gång du begära att försvinna.

Du kan hantera dina utökade sorg så enkelt att många människor har svårt att acceptera det. Det mest effektiva sättet att styra de tankar som leder utökade sorg är att säga till dig själv, högt, "Jag kommer inte