Representerar du en smart Snacker?

kan det vara så att de val du gör inte ger dig energi. Hela, verkligt, "levande", näringsrika livsmedel som färsk frukt, grönsaker och nötter till exempel pack inom dem massor av näringsämnen jämfört med högförädlade, hög sockerhalt, "döda" tomma kalorier mellanmål val. Till exempel: jämför ljust röd paprika, planterade i rika, friska jord, växt med vatten och solsken, plockade direkt från jorden och transporteras till din lokala bondens marknad jämfört med en konstfärgade och smaksatt chip, konstruerat i en fabrik och gjorde med ingredienser som läser som ett labb experiment! En bränslen och stöder din energi och hälsa; den andra är nästan oigenkännlig till din kropp som erbjuder något annat än tillfällig energi samtidigt långsamt inskränka på din hälsa, självförtroende och midjan.

Omdömen

Nu överväga om du småäta på grund av stress. Om så är fallet, kan småätande vara ditt undermedvetna försök att lugna, lugn, stel och slappna av. Om du äter för att bekämpa stress, återigen, vad sägs om att komma till roten av problemet genom att identifiera vad som orsakar din stress? När du ta reda på, vad kan du göra för att hantera det mer effektivt? En omedelbar lösning kan vara att ersätta hög sockerhalt, närings void snackvalmöjligheter för livsmedel som uppfyller detta behov av att knapra utan ett överskott av kalorier.

När den växeln görs, vad är ett mer effektivt sätt att bekämpa din stress? Behöver du ta på mindre, journal, meditera, gå för en lång sikt /promenad eller göra en intensiv träning för att bränna ut vissa ånga? Behöver du mer driftstopp med vänner, familj eller tid för dig själv? Omdömen

Snacking är smart när det används av rätt anledning, och när du väljer rätt mat. Hoppas detta inspirerar dig att göra vissa friska småätande! Omdömen