Förstå Hur vill acceptera din stress Attacks

ga att ta en sömntest om du får stress attacker. Ofta anti snarkning kan orsaka fruktansvärda sömn, och kanske orsakar prematura ventrikulära kontraktioner (hjärta hjärtklappning av det slag) och stora generaliserad ångest frågor. En CPAP-maskin använder rätt konfigurationer hjälper dig att känna sig lycklig igen! Omdömen

När du känner en ångestattack utveckla den mest avgörande faktorn att tänka på är att förstå hur man kan ta kontroll över din andning. Stress kan orsaka snabb andning som får dig att hyperventilera och förbättra dina symtom och tecken.

Försök att andas dina kupade händer för att förhindra att konsumera en överdriven mängd syre. Slappna av och ta långsamt, djupa andetag för att minska dina symtom och tecken. Omdömen

Låtsas att du mår bra om du har en ångestattack. Säga högt att allt stör dig är helt enkelt bra. Till exempel: "Mitt hjärta är inte fladdra! Det slår perfekt och enkelt och jag är så tacksam för din!" Rotera runt kroppen och ärligt tror inom de ord du säger och de kommer att bli verklighet snabbt.

Omdömen

För att sammanfatta, har denna information som ett par stora tekniker för att hjälpa förhindra svåra stress attacker uppstår. Eftersom attacken är skrämmande, vet du det är bara tillfälligt som det är lätt att återhämta sig utan bestående effekter. Utnyttja detta på egen hand eller hjälpa någon som du oroa dig. Omdömen