Hur du kan hjälpa någon som är att få en Ångest Attack

lfällen, måste du jorda dig inom hur man kan undvika en ångestattack. Släpp tanken som är att störa dig och även ändra den med rön om atmosfären som är runt omkring dig just nu och bara hur bra det kommer att vara vid liv. Omdömen

Sluta ge nervositet energi och du kommer att sluta få stress attacker.

skräck är vanligtvis om produkter som kommer från vår kontroll, men genom att tillåta bekymmer att bedriva vi ger ångesten tillåtelse att uttala vår existens, STOPP! Få tillbaka kontrollen och berätta ångest där ibland det kan gå! Omdömen

Använd avledning taktik när man reser sig en ångestattack. Upprepa alfabetet bakåt eller räkna lägre från 100. Slå låtar på och sjunga tillsammans. Ring en kompis och prata i telefon, försök att inte berätta sedan om stress -.

diskutera något helt orelaterade till hur du känner Omdömen

De uppgifter som har lämnats ovan bör hjälpa dig att bättre vet mycket väl vad som gör du har en ångestattack. Bör du undvika dina kända triggers, måste du ha förmågan att minska mängden stress attacker du har. Du kan också ha möjligheten att göra utan en annan ska du absolut undvika alla triggers. Omdömen