Ja, kan du förlora 10 pounds och fortfarande äter snabbmat. Den största anledningen dieter misslyckas är känslan av nekas mat du gillar. Den första frestelsen att försöka förstöra dina ansträngningar på att tappa pounds är oftast snabbmat. Omdömen
Det finns så många gånger när det hektiska schemat för dagen har vi alltför trött för att tänka om matlagning. Någon tycks alltid ha en burgare eller burrito på dessa dagar. Den gyllene krispighet av varma pommes frites ringer ditt namn och efter dagar eller veckor av motstånd, du ger efter.
Hur kan du inte kasta upp händerna i luften och kalla det avslutas? Modere är nyckeln. Om du vill ha en combo måltid, får barnens måltid och en sallad till exempel. Plocka upp eller ladda ner en kopia av din favorit snabbmatskedjor "och livsmedelsbutiker" deli kaloriräknare ark för att göra mer medvetna val på dina besök. Flera snabbmatskedjor och livsmedelsaffär "delis erbjuder speciella low-carb och låg cal poster nu, vilket gör det ännu enklare att mumsa på en taco eller bunless burger.
Omdömen
Att förlora 10 pounds och fortfarande äter snabbmat, en viktig förändring du kan tänka på är hur du äter din mat. När du äter din mat tillräckligt långsamt så en känsla av belöning lägger sig på dig, du är mindre sannolikt att längta efter "syndiga" livsmedel så ofta. Om glass behandlar eller en Rueben panini är spökar dig, dela en med någon du verkligen gillar och du kommer både att känna belönas. Som du delar din behandling, tala om vad du njuter i sin konsistens och smak medan du njuta av dina bites.
Var medveten om vad du äter, hur det känns att äta det och sedan klappa dig själv på ryggen för varken över hänge eller förneka sig själv en liten behandla.
Om förlora 10 pounds och hålla det är ditt mål, kom ihåg att du kan äta snabbmat, du måste bara vara lite mer kreativ i ditt beställning. Det finns ingen mening med att ställa dig upp för underlåtenhet genom att lukta komfort livsmedel med en känsla av att du aldrig äta någon av dem igen. Det finns massor av saker på menyn förutom bara sallader att välja från och med nu.
Beväpna dig med en kaloriräkning informationsblad, plocka klokt och inte slå dig själv om du glider först. Lyckad viktminskning handlar om att göra gradvisa förändringar till din livsstil utan att känna straffas eller berövas. Som vikten lossnar och du ser att du inte beröva dig, kommer syndiga livsmedel ringa till dig mindre ofta. Deli objekt kommer att flytta sig mot hälsosammare val samt