Above alla, välj den typ som passar dig på temperament: inget behov av att gräma, dånande železâkami om mer än något annat du gillar att dansa. Gå vidare och dans: vill-ryska folkdans, vill-Belly (Belly Dance) .Men först bör du veta att alla fitnessövningar är indelade i fem grupper: 1. Kardioprogrammy.Improves hjärtverksamhet och blod circulation.These inkluderar jogging, promenader, cykling, aerobics, dans, swimming.2. Ström program.Development av torso muskler med hjälp av simulatorer och encumbrances.3. Programmet för utveckling av höghastighetståg och explosiva qualities.
These innefattar exempelvis, sportspel med ball.4. Programmet för att utveckla samordningen av rörelser och balance.5. Programmet syftar till att utveckla flexibility.Well valda träningsprogram kombinerar alla fem typer i förhållande till höger för you.Every månad ett annat program ska vara korrekt, annars kroppen vänjer sig läsa och stoppar "att arbeta med oss själva." En standard uppsättning gym består av en uppsättning av services.Purchasing kort, får du rätt till obegränsat aerobics i grupp och separata övningar på simulatorer, pool och sauna.
There också separat betalda tjänster: massage, personlig tränare, frisör, skönhet, diet-bar, SPA, etc.In Moskva nu ca 1500 fitness klubbar (som jämförelse, i den lilla Thailand sina 40.000) .Initially flesta av Moskva beräknades på en exklusiv clientele.Now den övre marknadssegmentet-kära klubbar, nästan fullt, men medelklassen har mött frågor endast 20-30% .Naturally, marknaden kan inte gå förbi denna "någon byte", och den senaste utvecklingen av lågprisflyg klubbar-main direction.
Annual kort Elite Club är från 3 till 6 tusen dollar, kommer klubben att ta med dig från enklare 850 till $ 1750 per year.You inte kommer att vara ett svar på frågan "hur mycket kostar det?" på phone.This görs medvetet, enligt regel "du bara kommer att bli vår" .Considered att de har kommit fram till klubben, du knappast kan innan artig, c