Exponering för relativt starkt ljus på natten kan orsaka en kaskad av negativa hälsoeffekter som sömnsvårigheter, högt blodtryck, diabetes, inflammation och tumörcelltillväxt, hävdar en ny studie. Enligt forskarna, att få för mycket ljus på natten trycker melatonin, ett hormon hjärnans tallkottkörteln producerar i frånvaro av ljus. Bortsett från att spela en nyckelroll i regleringen av kroppens biologiska och att sänka blodtryck och kroppstemperatur, har melatonin också potential att begränsa sömnlöshet, högt blodtryck, och utvecklingen av vissa cancerformer.
Huvudförfattare till studien, Dr Joshua Gooley Brigham and Women sjukhus och Harvard Medical School i Boston uppgav, "På dagligen miljontals människor väljer att hålla lampor på före läggdags och under de vanliga timmars sömn." Vår studie visar att denna exponering för inomhusljus har en stark undertryckande effekt på hormonet melatonin. Detta kan i sin tur få effekter på sömnkvalitet och kroppens förmåga att reglera kroppstemperaturen, blodtryck och blodsockernivåer.
"
Studie detaljer
I ett försök att avgöra om exponering för natten ljus hämmar produktionen av melatonin, forskarna genomfört studien. De rekryterades 116 friska försökspersoner i åldrarna 18-30 år under en period av cirka 10 dagar. Som en del av studien, studieämnena tillbringade fem dagar som bor i en ljuskontrollerat rum vid Brigham and Women sjukhus i Boston. De sov i åtta timmar och var vaken i 16 timmar varje dag.
I början av rättegången, var de frivilliga exponerades för 16 timmars rumsbelysning i vaket tillstånd, men senare utsattes för åtta timmar utrymme ljus på morgonen och åtta timmars svagt ljus på kvällen. Med hjälp av intravenösa katetrar insatta i armarna på försökspersoner, utredarna uppmätta melatoninnivåer var 30 till 60 minuter. Omdömen
Revelations av studie
Forskarna noterade att när rum ljuset var ljus, deltagarna producerade melatonin ca 90 minuter mindre varje natt jämfört med när ljuset var mörk.
Dessutom fanns det en minskning med minst 51 procent i melatonin produktionen när deltagarna exponerades för rumsbelysning under sömn timmar. Forskarna fann att "exponering för rumsbelysning i deltagare som hölls vaken under de vanliga timmars sömn tryckt melatonin med mer än hälften av den mängd som uppmätts under sömn i mörker.
" Dr Gooley tillade: "Med tanke på att kronisk ljus undertryckande av melatonin har varit hypotesen att öka relativ risk för vissa typer av cancer och att mela