Livet kan ofta se ut som en aggressiv odjur ute efter dig på middag. Det finns räkningar som ska betalas, familj att ta hand om och olycka på nyheterna - oro och stammen kan verka överväldigande. Det kan också känna att du är den enda i världen som utför sådana farhågor; även så, är du inte. Du har ett gemensamt problem som många människor lider i tystnad om. Men det finns en massa människor och organisationer som kan hjälpa dig ta reda på ångest och stress. Omdömen
Doctor, Doctor Omdömen
Det är ingen skam att behöva gå till läkaren och be om hjälp .
Om du aldrig kan slappna av och är så konsumeras av oro att det gör att få ett normalt liv hårt eller olidlig, måste du hitta din läkare omedelbart. Det finns ett stigma om söker ångest och stress. Du kanske tror att du är galen eller lata; men du är inte. Omdömen
När du hade ett brutet ben, skulle du gå till doktorn för att få hjälp, skulle inte du? Ångest och stressa bör vara eftertraktad på samma sätt. Om någon retar dig om att vara en "mental fall", ignorera dem. De är bara att låta sina egna rädslor på eget förstånd.
Din läkare kommer att förstå; han eller hon ser patienter med dina liknande problem nästan varje dag. Omdömen
Kanske läkare kommer att förskriva läkemedel för din ångest och stress. Det innebär inte att du är "saknas" på något sätt för att behöva ta piller för en mental eller känslomässiga problem. Intensiv ångest och kontinuerlig stress kan ofta vara tecken på lätt behandlingsbara fysiska problem Omdömen
Ta dig tid för dig
Du förtjänar minst 10 minuter av underhållande och lyx en dag.
trots allt titta på allt du behöver för att sätta upp med! Om du har möjlighet att få 10 minuter per dag för att ta hand om dig själv och vara bekväm med det, kan du hitta 15 minuter, och så vidare. Detta innebär inte att du är självisk; du bara tränar hur man må bra om dig själv. Genom att känna lyckliga tider, kan du ihåg hur det känns. Med tiden och praktik, kan du utnyttja det lugn och trygg känsla om du behöver det. Omdömen
Vissa människor tar en promenad på detta "jag-tid". Vissa människor läser en fackbok för att få ångest och stress.
Ett fåtal människor ta ett bad; andra människor skriva en dikt eller ta i ljuset motion eller ta yogakurser. Se vad som fungerar bäst för dig; du vill ha något som tar dig ur floden av oro på en liten ö av lugn. Lyssna på musik eller medla kan ge denna ö om att ha en massa människor. Ångest och stressa är inom räckhåll - du behöver bar