Nutrition, sova, och motion är mycket viktigt att behålla vår hälsa. Äta rätt mat kan förse oss med näringsämnen som vår kropp behöver. Att ha tillräckligt med sömn är också en viktig faktor, eftersom den mänskliga kroppen behöver vila. Motion håller också vår kropp i passform och i gott skick. I stresshantering, kost, sömn och motion är också en viktig faktorer. Omdömen
Denna tre aspekter hjälper oss att hantera vår stress fysiskt. Nutrition Det är råd att enskilda ska ta rätt mängd av hälsosamma livsmedel för att undvika allvarliga stress.
Om en individ har ingen riktig näring, kroppen kanske uppdelning sina egna vävnader bara för att ge energi som krävs. I detta tillstånd, det finns tendenser att immunsystemet kommer att bli svagare, och kroppen kommer att utsättas för sjukdomar. Omdömen
Detta är en av anledningarna till varför många människor som (eharmony vs match) exponerades på en stor del stress under lång tid utvecklat sjukdomen.
Ibland, vissa människor utvecklat fetma, i den meningen att de använder mat för att klara upp med stress och kommer att leda till mer än att äta, speciellt med livsmedel som innehåller mycket socker och fett. För lite eller för mycket ätande är inte ett bra sätt att hantera en stress, kan detta leda till mer allvarliga hälsoproblem i framtiden. Sömn Sömn spelar också en viktig roll när det gäller att hantera stress. Det är mycket viktigt att ha en oavbruten och rätt mängd sömn. Rätt mängd innebär inte mindre och inte mycket.
Omdömen
Det finns studier som visar att för mycket sova kan leda till en ökad depression eller i en minskad energinivåer. Sova mindre kan också ge förluster i högre kognitiv behandlingsuppgifter eller nedgång i utförandet av enkel uppgift och minnesförlust. I allvarliga fall kan en person drabbas av tillfällig psykos såsom hallucinationer och delirium. Omdömen
Att få rätt mängd sömn (8 timmar per dag) är mycket viktigt i stresshantering. Motion Motion visar sig ha en god effekt i att hantera stress fysiskt.
Det gör du fokusera på din andning som du andas djupt, utsläppen vilka muskler gör vår kropp mer slappna av. Forskning visar också att genom att göra övning de "Endorfiner" kommer att aktiveras. Endorfiner är kemikalier i hjärnan som hjälper dig att bekämpa stress. Med denna tre aspekt nämligen; Nutrition, sova, och motion hjälper till att bekämpa och hantera stress fysiskt.
Omdömen