Sju Avenues för din stress Relief

ska caloried och rik med protein. Du måste välja din egen mat, mat med vackra utseende och tilltalande doft och naturligtvis läckra. Du måste vara nöjd med intaget. Ja, är en av dina virtuella vänner i en sådan situation mat. Du bör dricka tillräckligt med vatten för Omdömen

4) Var uppmärksam på övningar. Detta är mycket viktigt. Jogging eller promenader på morgonen är trevligt, men det bör finnas regelbundenhet.

Fysiska övningar för en halvtimme varje dag är rätt recept som du kommer att vara engagerade i manuellt arbete och denna process kommer att påverka nödvändig blodcirkulationen i alla delar av din kropp. Den här gången dina hjärnceller får tillräckligt syresatt blod och protein också. Detta kommer att bidra till att minska din stress på ett effektivt sätt Omdömen

5) Titta TV-program eller läsa böcker och lyssna instrument:. Det är nödvändigt att flytta dina tankar eller strömmen av dina tankar till andra kanaler. Om du känner dig bekväm i att titta på tv är det kommer att bli bra.

Titta på olika program Spara naturligtvis de som presenterar komplicerade status mänskliga relationer. Detta föreslås enbart på grund av det faktum att de i allmänhet inte presenteras vetenskapligt eller estetiskt. Du kan också föredrar läsning. Epos, indiska eller västerländska, kommer att vara den bästa som brett spektrum av dessa del av litteratur och den magnifika karaktärerna är naturliga healers. Av resten kan du välja barnböcker. Det är också bra effekt om du dagligen höra instrumental musik av Indien eller väst och om du spelar det långsamt Omdömen

6) vara upptagen med spel.

Du kan spela inomhus spel i ditt val och inte de som kommer att väcka dig och även skapa spänningar inom dig. Vissa dataspel är bra, men försök inte med de strategiska spel för några dagar. Tålamod med korten kan vara bättre. Spel är verkligen stress neutralizer Omdömen

7) Sov gott och praxis meditation innan en sömn. Ett måste är det. Du behöver oavbruten sömn sju till nio timmar per dag i en bekväm sovrum med mindre eller inget ljus. Om du upptäcker att du inte gynnas av sömnens gud, vänligen vara cool och upprätthålla en viss tid för att sova. Det kommer att uppnås inom ett par dagar.

Den gud sömn är inte ovänlig åtminstone. Tja, gör en sak innan du går till sängs. Sitt lätt och andas lätt och följa loppet av inandningsluften och utandas. Tyst. Enklaste steg av meditation, menar jag. Fem till femton minuter om dagen. Du kommer säkert att sova och du kommer att befrias från