Seasonal effektiv störning eller "SAD" tros påverka minst 1 av 50 personer i Storbritannien. Omdömen
Seasonal effektiv depression (SAD) orsakar misär för dem som lider av tillståndet genom den mörkare vintern månader. Symptomen på SAD börjar vanligtvis runt oktober /november och kan pågå fram till mars /april. Omdömen
Vinter blues är en mindre allvarlig typ av säsongs effektiv sjukdom, som tros drabba cirka 1 i 8 personer under vintern månader.
Av skäl som inte helt klarlagd SAD tenderar att påverka 4 gånger så många Kvinnan som gör män och villkoret är vanligast att påverka dem i åldern 20 -30 år. Omdömen
Det är allmänt trott att SAD orsakas av brist på solljus under vintermånaderna. Bristen på solljus orsakar minskning av mängden serotonin och melatonin som är kemiskt produceras i våra hjärnor. Dessa 2 kemikalier tros påverka humör och eftersom hjärnan producerar mindre under vintermånaderna, kan vi bli deprimerad.
Omdömen
Vissa Symtom på SAD inkluderar • Vilja sova mer än vanligt • Känsla trött • Låg självkänsla • Ångest • Minskat intresse för sex • Låg tolerans mot stressPeople lider av SAD tenderar att gå upp i vikt när de längtar söta livsmedel och kolhydrater, vilket i sig kan orsaka depression och låg självkänsla. Omdömen
Det finns flera behandlingsalternativ tillgängliga för att bekämpa ED. En av de vanligaste behandlingarna är ljusterapi. Detta innebär att köpa en ljuslåda som du sitter framför i ca 30-34 minuter per dag. Vi rekommenderar att du använder en kraftfull ljus (10000 LUX).
Denna behandling tros vara effektiv för ett stort antal ED drabbade som ljuslåda härmar solljus och bidrar till att öka serotoninnivåerna i hjärnan och öka ditt humör. Studier har visat att symptomen kan förbättras i så lite som 3-4 dagar efter första användningen. Omdömen
Även om ljuslådor är en säker behandling, det har bee oro näthinneskada från att sitta nära ett starkt ljus. Men det har förekommit några rapporterade fall av eventuella skador på ögat och specialdesignade ljuslådor måste uppfylla säkerhetsnormer.
Omdömen
En annan stor uppfinning för att bekämpa SAD är soluppgång simulator väckarklockor som finns från flera olika tillverkare . Tanken är att larmet börjar sakta lysa upp 30 minuter innan den tid du vill vakna simulera en naturlig soluppgång. Detta gör att du bör vakna naturligt för starkt ljus och känna sig utvilad, i stället för att rulla ut ur sängen i mörkret. Vissa studier har visat att detta är effektiva i att