Hur Cook kyckling med böngroddar Rör-Fry

Omdömen

Bean Sprout är utan tvekan mycket hälsosam mat, men är inte heller den goda behandla. Vad sägs om paret det med lite kyckling? Detta är faktiskt en ganska populär maträtt i södra Kina, där människor vanligtvis odlar sina egna böngroddar Omdömen

"Simple" är nyckeln till denna maträtt. och "friska" är dess fördelar. Naturligtvis, "Delicious" är vad som ger människor till bordet. Omdömen

Du kan få ingredienser ganska mycket på alla stormarknader. Förberedelsetiden varierar, men du kan oftast få det gjort på så kort tid som en halvtimme.

Omdömen

Jag förespråkar alltid flexibilitet i hemlagad mat. Ingenting måste vara exakt, är det. Så använd din fantasi, använd alternativ varhelst du ser passformen, och ännu viktigare, överraska dig själv och dina gäster Omdömen

Nu prova och njuta Omdömen

vad du behöver!:

* kycklingbröst kött, £ 1 Omdömen

* Färska böngroddar, £ 3 Omdömen

* Scallions, ett litet knippe Omdömen

* Ny vitlök, 4 - 5 kryddnejlikor

* Sojasås Omdömen

* Salt Omdömen

* Socker Omdömen

* majsstärkelse eller allrengöringsmedel mjöl

* Oyster sås (tillval) Review

* Matolja Omdömen

* Matlagning vin (tillval) Review

Instruktioner:

Steg 1 Omdömen

Tvätta böngroddar och rinna av väl, Omdömen

Rent och skär lök i 2-3 tums längd, Omdömen

Skala vitlök, krossa eller tärningar, Omdömen

Steg 2

Rengör kyckling, skiva över spannmål till önskad bite storlek, Omdömen

Steg 3 Omdömen

I stor skål, blanda tärnad kyckling med 1 tsk.

salt, 1 tsk. socker, 2 msk. soja, 1 msk. majsstärkelse eller allrengöringsmedel mjöl, 1 tsk. matolja, och ställ åt sidan,

Steg 4 Omdömen

I liten skål, blanda 2 tsk. salt, 1 msk. socker, 3 msk. soja, 1 msk. majsstärkelse eller alla ändamål mjöl, 1 tsk. ostronsås (tillval), 2 tsk. matolja, och ställ åt sidan, Omdömen

Steg 5 Omdömen

Värme wok eller stor stekpanna; tillsätt vitlök och 2 msk.

matolja, sprids med spatel tills vitlök blir gyllene, Omdömen

Steg 6 Omdömen

Lägg kycklingen i wok, jämnt och bildar ett tunt skikt, Omdömen

Flip kyckling i 2 minuter; fortsätta i ytterligare en minut, Omdömen

Steg 7 Omdömen

Lägg böngroddar, rör om och täcka upp för en minut, Omdömen

Avslöja och rör om igen, sedan täcka ytterligare 1 minut;

Steg 8 Omdömen

Ta bort locket, tillsätt lök och blandningar i liten skål; Skölj liten skål med 1 msk.

matlagningsvin eller