Vegetarianer och andra fans av en sund livsstil har sedan länge insett att sojaprotein är att föredra framför animaliskt protein. Nyligen resten av samhället har hoppande på soja tåget, inse att dessa förmodade löv eaters uppenbarligen vet vad de talar om. Omdömen
Förutom att vara överflödande, sparsamma proteinkällor, soja produkter har nämnts för sina många hälsofördelar, och det har fastställts att de kan i själva verket skyddsåtgärder eller förbättra din hälsa. Även den amerikanska Food and Drug Administration (FDA) har erkänt - och okayed affirmationer om -.
Hälsoeffekterna av sojaprotein, grundade på dussintals innehöll kliniska studier Omdömen
Forskare är ständigt lägga till listan över redovisade soja hälsa förmåner. För närvarande, här är några punkter som har fastställts: Omdömen
• Soy tycks minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Enligt FDA, förbrukar 25 till 50 gram sojaprotein per dag kan sänka kolesterolhalten med 10 till 24 procent. Detta är avgörande eftersom en minskning med 1 procent totalkolesterol kan vara lika med en minskning av risken för hjärtsjukdom 2 procent.
Omdömen
• Soy kan bromsa utvecklingen av åderförkalkning och minska risken för stroke. Detta är också betydande eftersom stroke skapa hundratusentals dödsfall per år. Omdömen
• Soy skyddar njurar från sjukdom.
• Soy sänker klimakteriebesvär som värmevallningar utan biverkningar ofta framkommit genom hormonbehandling (HRT). Omdömen
• Soy kan bidra till att få ner symptomen på benskörhet genom att öka tätheten i skelettet och hålla ben kalcium förlust. Omdömen
• Soy kan minska risken av kolon, bröst och prostatacancer.
Omdömen
Soy som komplett proteinkälla Omdömen
Protein är en viktig källa till nödvändiga aminosyror som bör komma från livsmedel. Icke-essentiella aminosyror är skapade i kroppen. Till skillnad från många andra bönor, sojabönor ger komplett protein som de har i alla åtta essentiella aminosyror. Alla dessa utan kolesterol - det är inte konstigt att sojabönor kallas "mirakel" bean Omdömen
Möte FDA rekommenderade dagliga Portion Omdömen
Under 1999 FDA okayed uttalanden krävande ett samband mellan intag av soja. protein och fällde risken för hjärtsjukdom.
Grundade på bevis från över 50 studier beslutade FDA att 25 gram av soyprotein per dag, är en del av en diet som är låg halt av mättat fett och kolesterol, kan minska risken för hjärtsjukdom. Omdömen
Så om du vill dra hjärtmarta fördelarna med soja, har du