I dagens värld varje gång någon kommer ner med en kall de vänder sig till receptbelagda läkemedel, vilket kanske inte är det klokaste valet, om vi har att göra med att leva ett långt och hälsosamt liv. I denna snabba pasta värld vi vill ha en snabb fix, är ner med en förkylning eller sjukdom som cancer är oacceptabelt, det är därför de flesta av oss kommer att vända sig till en receptbelagd medicin. Lite visste vi att när vi tar dessa receptbelagda läkemedel de bryter kroppen av viktiga vitaminer, mineraler och fyto-näringsämnen vår kropp behöver för att fungera korrekt.
Omdömen
Skydd ut kroppar mot vitamin- och mineralbrist bör vara vårt nummer ett prioritet. Följande riktlinjer kan hjälpa om du är på av de 20 miljoner människor där ute som använder receptbelagda läkemedel. Omdömen
Kalciumomdömen
Kalcium är den första mineral som kan vara uttömda genom att ta receptbelagda läkemedel. Dessa läkemedel inkluderar diuretika, såsom Bumex, Demadex, Diuril och Lasix, liksom, ben byggnad läkemedel som Fosamax och anti-inflammation steroider Cortef och Cortone kan tömma kalcium i kroppen.
Du kan hjälpa till att förebygga kalciumbrist genom att äta mat rik på kalcium. Livsmedel rika på kalcium är Kale, kål, Mejeri, och broccoli, om du inte konsumerar flera portioner om dagen av dessa grönsaker du kanske överväga att ta en kalciumtillägg. Omdömen
Coenzym Q10 Omdömen
Coenzym Q10 är ett enzym som avgörande för CREB cykel (Energiproduktionscykel i kroppen), om du tar cholesterolmedicationen Statins såsom Lipitor, Lescol, Mevacor, Pravachol, eller Zocor du kommer att vara i riskzonen för coenzym Q10 utarmning.
Dessutom, sulfonylurea läkemedel såsom Amaryl, DiaBeta och Glucotrol för diabetiker, kan du vara i riskzonen. Äta oods hög i coenzym Q10 kan förebygga Q10 brist. De livsmedel som innehåller Q10 är Makrill, rödbetor, sardiner och inälvsmat, om du inte konsumerar flera portioner av dessa kött och grönsaker du kan överväga att vidta ytterligare Coenzym Q10 tillskott till någon hälsokostaffär. Omdömen
Folsyra
Folsyra är ett B-vitamin avgörande för både män och kvinnor, men framför allt kvinnor i gravida åldrar.
Om du tar kolesterol medicin, smärtstillande läkemedel eller diabetic läkemedel såsom Questran, Welchol, Celebra och Glucophage kan du vara i riskzonen för folsyra utarmning. Följande är Livsmedel som innehåller mycket folsyra. Broccoli, ärtor, bönor, gröna bladgrönsaker, apelsiner och fullkornsprodukter har alla en bra mä