Modern snabb liv är galen efter snabbmat. Folk har inte tid att laga mat, att äta och att smälta. Vanligtvis flesta människor idag äter flera gånger om dagen. Doften och färger på snabbmat inte bara tweaking människor, men också de finner snabbmat lätt att svälja! Barn och tonåringar i dag väljer en oljig burgare och en påse pommes frites, med en läsk ingår att avsluta måltiden. Det har blivit en ålder av snabbmat.
Omdömen
Men de negativa effekterna av snabbmatskulturen har öppnat ögonen på den moderna människan och han är ute efter matvanor som kan hålla honom fri från sjukdomar. "Ät fullkorn" håller på att bli mantra väckt mänskligheten idag. De positiva hälsoeffekterna av fullkorn vinner mer och mer populärt, men i en långsam process.
Vad är en fullkorn diet? Omdömen
Som namnet antyder, begreppet "fullkorn" avses alla kärnor eller spannmål som inkluderar "hela" en del av säden, vilket innebär den "fiberrika yttre skiktet och den stärkelsehaltiga mittpartiet.
Hela korn innehåller alla de "närings packade" bakterier av säden. Men modern livsstil, vilket gör att människor tar raffinerat spannmål, polerade produkter fräsning, har förlorat fröet till frövitan genom att ta bort kli att göra det verkar vitare. Snabbmat vana leder till fetma och andra hälsorisker. Omdömen
Hela vete, brunt ris, korn, havre, jawar, ragi, majs, quinoa, bovete och är några av de hela korn som normalt används över hela världen .
Hälsa fördelarna med fullkorn Omdömen
1) Alla näringsämnen packade Omdömen
Alla lager av spannmål, nämligen kli, stärkelse mitten och närings packade groddar, innehålla alla nödvändiga mineraler och vitaminer. Det är kombinationen av alla delar av säden som skapar fullkorn unika paket av näringsämnen. Omdömen
2) Stärker hjärthälsa Omdömen
Konsumtionen av fullkorn som en del av en fettsnål diet kan bidra till att upprätthålla ett friskt hjärta. Det innehåller näringsämnen såsom krom, zink, vitamin B och fiber som hjälper hjärthälsa.
Omdömen
3) Kontroller blodsockernivån Omdömen
Fullkorn hjälper hjärthälsa och hålla blodsockret under kontroll. Detta bidrar till att upprätthålla blodsocker under optimal nivå. Fullkorn kontroll ökning av kolesterol och bidra till att undvika plötsliga komplikationer. Omdömen
4) Fiberlösliga Omdömen
En viktig egenskap hos fullkorn är att den innehåller både lösliga och olösliga fibrer. Denna kvalitet främjar regelbundenhet och hjälper matsmältningen.
Genom detta,