Att bli den största förloraren, är inte alla dåliga! I själva verket är bra, när det kommer till viktminskning. Gå ner i vikt kan vara en av de svåraste sakerna att göra. Om det var lätt, skulle det inte vara så många annonser, dieter och piller ute. Omdömen
Men slåss din vikt, inte behöver vara en motvind. Den största ingrediensen i ett viktminskningsprogram är tålamod. Vi vill ha allt "igår" och gå ner i vikt, kan det vara farligt.
Du är mindre benägna att hålla vikten av, och som verkligen vill tillbringa resten av sina liv på en 800 kalori diet? Det kan fungera i början, men för att kunna upprätthålla den, är en annan historia. Omdömen
Du har inte lagt vikten på natten, så varför vi räknar med att förlora pounds som snabbt? Omdömen < p> Gör några ändringar i din dag, blanda saker upp lite, och göra de förändringar gradvis.
Visste du att det tar 21 dagar att skapa en vana, och samma att bli av med en? Om du har vissa matvanor, kan det vara svårt att bli av med dem, så varför inte ändra dem lite? Få van vid den nya vana för 21 dagar, och fortsätta. Detta kommer att bli din nya vana, sedan hitta något annat att förändras. Omdömen
Här är ett par bra tips som hjälpte mig gå ner i vikt (jag har liten eller ingen viljestyrka, men lyckades detta) katalog < p> Ta en dag på helgen och skapa dina middagar eller luncher för veckan.
Om middagen är din svaghet, såsom takeouts på vägen hem, eller gripa tag i något innan du går till ett spel eller utekväll. Välj sedan den måltiden att ersätta med dessa läckra måltider du kommer att göra i förväg. Omdömen
Investera i vissa folie middag behållare som du kan pop i ugnen, eller mikrovågsugn säkra sådana. Göra hälsosamma middagar som du kan frysa. Kontrollera att du har en bra magert protein, en sund carb och vissa grönsaker. Eller köpa dessa sallad påsar som redan görs så det finns ingen ursäkt.
Detta gör att du kan värma upp din middag och inte oroa dig för vad du ska äta och göra dåliga val. Omdömen
Det här ensam räddade mig ENORMA kalorier. Det kändes bra att komma hem och värma upp en middag som redan var beredd, så jag var inte troligt att mellanmål samtidigt gör det. Äta ute, särskilt när det är bråttom, såsom snabbmatsrestauranger, kan helt sabotera ditt kaloriintag för dagen. Du kan sluta äta enorma kalorier och fett och inte inser det. Spara äta ut för avkopplande tider, när du kan ta tid och göra bra val. Omdömen
Ta en promenad efter middagen.
Detta stimulerar din ämnesomsättning oc