Det finns en hel del debatt om vad den största vitamin faktiskt är. Varje vitamin har sina egna viktiga funktioner som bidrar till en persons allmänna hälsa och välbefinnande. Det är omöjligt att faktiskt konstatera att en av dessa är den största vitaminet. Men det finns ett antal livsmedel som ger de största vitaminmängder. Omdömen
Den största vitaminkällor varierar för varje vitamin. Det är viktigt att ha en balanserad diet för att säkerställa att de erforderliga mängderna av varje vitamin erhålles.
Dock kan det vara användbart att lista de största vitaminkällor för varje vitamin som ska användas som vägledning.
* Mest vitamin A källor är mjölk, ägg, smör, gul frukt och grönsaker, mörkgröna frukter och grönsaker , lever
* Mest vitamin B1 källor är öljäst, fullkorn, melass Blackstrap, brunt ris, inälvsmat, äggula Omdömen
* Mest vitamin B2 källor är öljäst, fullkorn, baljväxter , nötter, inälvsmat, melass Blackstrap Omdömen
* Mest vitamin B3 källor är magert kött, fågel och fisk, öljäst, jordnötter, mjölk, ris kli, potatis Omdömen
* Mest vitamin B4 källor är äggulor, inälvsmat, öljäst, vetegroddar, sojabönor, fisk, baljväxter Omdömen
* Mest vitamin B5 källor är orgel kött, äggula, baljväxter, fullkorn, vetegroddar, lax, öljäst Omdömen
* Mest vitamin B6 källor är kött, fullkorn, inälvsmat bryggeriets jäst, melass Blackstrap, vetegroddar Omdömen
* Mest vitamin B7 källor är äggula, lever, råris, öljäst, sardiner, baljväxter , fullkorn
* Mest vitamin B8 källor är who1e korn, citrusfrukter, melass, kött, mjölk, nötter, grönsaker, öljäst Omdömen
* Mest vitamin B9 källor är mörkgröna bladgrönsaker , orgel kött, rotfrukter, ostron, lax, mjölk
* Mest vitamin B12 källor är orgel kött, fisk, fläsk, ägg, ost, mjölk, lamm, bananer, kelp, jordnötter Omdömen
* Mest vitamin B13 källor är rotfrukter, flytande vassle Omdömen
* Mest vitamin B15 källor är öljäst, sällsynta biffar, brunt ris, solros, pumpa och sesamfrön Omdömen
* Mest vitamin B17 källor är helkorn av aprikoser, äpplen, körsbär, persikor, plommon Omdömen
* Mest C-vitamin källor är citrus, kål familj, chilipeppar, bär, meloner, sparris, nypon
* Greatest D-vitamin källor är lax, sardiner, sill, mjölk, äggula, orgel kött, grodda frön, solrosfrön
* Mest vitamin E källor är kallpressade oljor, ägg, vetegroddar, orgel kött, melass, sötpotatis , nötter
* Greatest vitamin F källor är vegetabiliska oljor,