Hur man håller mensvärk på bay

Är det den tiden på månaden igen, där du tvingas utstå de fruktansvärda mensvärk? Omdömen

Nästan mest varje kvinna över hela världen vet att ha mensvärk kan vara en fruktansvärd upplevelse. Omdömen

Mensvärk är en ständig gnagande och störande smärta som normalt förekommer i nedre delen av magen .Det trauma periodiska spastisk smärtor i början av menstruationen är ibland outhärdlig och ofta tvingar många kvinnor att överge sina dagliga aktiviteter.

Omdömen

Men det finns många sätt att bidra till att förebygga eller lindra menstruationssmärtor Omdömen

dricker svart te Omdömen

Drick en kopp svart te och ligger i en bekväm ställning . Detta kommer att bidra till att minska menstruation symptom. Omdömen

Ät inte Sweets Omdömen

Undvik att äta godis och choklad, speciellt när du upplever mensvärk. Choklad och godis får dig att känna uppsvälld. Koffeinet i choklad kan göra dig nervös och medveten om din fysiska obehag.

Omdömen

Undvik att dricka alkohol Omdömen

Det är mycket viktigt för en kvinna att undvika att dricka alkohol under menstruationscykeln. När du dricker alkohol, samlar din kropp mer vatten och orsakar dina mensvärk att växa allvarligare. Omdömen

Undvik ilska Omdömen

Ilska eller extrem irritation kan förvärra dina mensvärk. Försök att engagera dig i många aktiviteter, om någon eller något gör dig arg. Omdömen

varmhållningsOmdömen

Bath dig med varmt vatten. Detta kommer att hjälpa slappna av musklerna i livmodern och lindra obehaget av mensvärk.

Ett annat alternativ är att använda varmvattendynor på magen eller nedre delen av ryggen hjälper också en hel del. Omdömen

Träningsomdömen

Mjuka övningar såsom promenader, jogging och yoga bidrar till att minska muskelspänningar och ökar blodcirkulationen i bäckenområdet.