Hur du kan klara den känslomässiga bördan av en mesoteliom Diagnosis

användbar som möjligt: ​​Gör en lista över frågor att ställa din hälsa vårdteam. Ta en familjemedlem eller vän med till möten. De kan fungera som ett extra par öron, hjälpa dig att komma ihåg saker senare, och ge dig stöd. Fråga om du kan spela in viktiga samtal. Anteckna. Om någon använder ett ord du inte vet, be dem att stava det och förklara det. Fråga din vård team för att förklara vad du don t understand.You kommer inte att kunna ändra många saker i ditt liv. Fokusera på vad du kan ändra för att få en större känsla av kontroll över din situation.

Delores, cancer överlevande: Dagliga promenader och senare hjälpte kör mig att hålla mitt förstånd när jag fick diagnosen. Andra saker du kan göra för att ta itu med dina känslor: Be om stöd från familj, vänner och andra. Bara att ha någon som bryr sig och kommer att lyssna på dig kan vara till stor hjälp. Om vänner eller familjemedlemmar inte kan vara stödjande, hitta andra som kommer. Vårdpersonal (t.ex. socialarbetare, psykologer eller andra licensierade sjukvårdspersonal) och stödgrupper kan vara extra källor till stöd.

Få andligt stöd genom bön, meditation eller andra metoder som hjälper dig att känna dig mer i fred. Du kanske vill ledning av en kaplan, pastor, rabbin, eller annan religiös ledare. Var uppmärksam på din fysiska behov av andra åtgärder egenvård vila, näring och. Hitta ett sätt att uttrycka dina känslor, såsom att prata eller skriva i en journal. Tillåt dig själv privat tid och rum. Gå eller motion. Det är en bra idé att prata med din cancer vårdteam om dina planer innan du börjar ett nytt träningsprogram eller aktivitet.

Ta reda på vad hjälpte andra patienter och familjer hantera cancer och /eller prata med andra personer som diagnostiserats med samma typ av cancer. Gör ändringar hemma för att skapa en bättre miljö, och /eller prata med din läkare om att göra hälsosam livsstil choices.If du känner dig nere och ledsen hela tiden, om du upplever sömnsvårigheter och om du har självmordstankar du behöver att söka professionell hjälp. Även symptom på känslor av panik, intensiv ångest eller ihållande gråt innebär att du behöver professionell hjälp.

Om du tror att du kan behöva professionell hjälp, prata med din läkare. Omdömen