Kroppsvikt Övningar varför de är perfekt för Dads

With jobb att gå till, barn att gå till sängs, läxor att kontrollera, rätter att få gjort, och fruar att tillbringa tid med det är verkligen svårt för upptagen pappor att klämma in ett träningspass. Till exempel, jag har en 3-årig son, en fungerande hustru, och ett antal affärsprojekt jag m inblandade i. Att säga mitt liv är hektiskt är ett understatement.The enklaste sättet jag har hittat för att hålla sig i form är att öva kropp styrkeövningar.

De vann antagligen t bulk dig så fort som lyft vikter, men om armhävningar, situps, dips, och pullups är tillräckligt bra för armékommandosoldater, då de åter bra nog för me.Here är några anledningar till varför du borde göra kroppsvikt övningar : Hastighet Kroppsvikten och isometriska övningar är snabb. Det sägs att en isometrisk kontraktion kan pågå i så lite som 7 sekunder för dig att börja dra nytta av det. När den görs rätt, ISOMETRISK rekrytera fler muskelfibrer än isolerade övningar, och ju fler muskelfibrer som används, desto mer du bygger upp din styrka.

Din träning kan fyllas i bara en halv hour.Effectiveness Om du åter undrar hur effektiv kroppsvikt övningar är, bara be brandmän, poliser och elit fighters som gör dem på en daglig basis. De vann inte vara de största killar du någonsin har sett, men de kommer att vara bland de starkaste. Och det är det enda som betyder något. Om du känner att du åter börjar platå, kan du lägga till vikter, öka reps, gör variationer, etc. Du kan använda viktade västar för att lägga till mer motstånd mot dina situps, pullups, etc.

Efficiency Vad kan vara bättre än gratis? Kroppsvikt övningar är både effektivt och ekonomiskt. Tänk bara, du kan äntligen börja spara för att ponny din dotter har alltid velat! Inte bara är ISOMETRISK och kroppsvikt övningar ekonomiskt effektiva, de är tidseffektivt. I vissa stilar av kampsport finns en stark betoning på ekonomin i rörelse, vilket innebär att du borde t utöva en hel del energi på något om du inte har att. Fokusera på uppgiften innan du och få det gjort med en lämplig mängd effort.Mobility Du kan göra kroppsvikt övningar som helst.

Vi har alla mobiltelefoner och bärbara datorer, så vi vet hur viktigt det är att kunna flytta runt. Varför skulle vi lita på träningsutrustning och gym? Det s mycket lättare att göra situps och armhävningar i källaren eller vardagsrummet än det är att köra till gymmet och vänta på utrustning för att vara fri. När du har lärt en del av övningarna, kommer du se hur enkelt det är att passa in i din dagliga