plett utbud av motion.o Sakta sänka din kropp ner till en rak arm läge men behålla ryggen activated.o Upprepa för så många repetitioner som möjligt, 3 sets.As du utvecklas i den här övningen, bör ditt mål vara 3 uppsättningar av 8 bekväma upprepningar. Om du använder en tränare eller träningspartner för stöd, se till att de inte driva du upp för much.Once du kan utföra 3 uppsättningar av 8 10 repetitioner du är redo att flytta till steg tre. Utveckla styrka att utföra hakan ups kommer att hjälpa totala styrka, fettförbränning, och skapa en passform och atletisk överkropp.
Håll ögonen öppna för hakan ups för avancerade individen. Omdömen
