Fem Leg Blästring Styrketräning Exercises

eller barbells4. Marklyft traditionell skivstång, sumo, hantel, ett ben död lifts5. Glute /Ham lyfter Glute skinka bänk eller nordiska hamstrings med en partnerIf du arbetar på cardio maskiner eller Nautilus krets maskiner, måste du ändra din träning plan. Införliva flera gemensamma rörelser som de som anges ovan och du är garanterad att se förändringar i din underkroppen. Välj två av de fem och utför allt från 3 5 uppsättningar beroende på din träningsnivå.

Dessa rörelser kommer att sparka din rumpa i form, bokstavligen, och kommer också att bränna en mycket hög nivå av kalorier på grund av deras komplexa nature.Not bara lämnar du ditt träningspass må bra, kommer du att fortsätta att bränna dessa kalorier i upp till 36 timmar efter träningspasset. Omdömen