HIIT Utbildning: Är du verkligen göra det på rätt sätt? Förmodligen inte!

na och Det är lätt att påskynda och bromsa snabbt, men det finns många sätt att göra HIIT träning. Faktum är dock de flesta människor som hävdar att göra HIIT inte ... en annan viktig punkt är, HIIT är inte för alla. Det kräver en högre nivå av kondition, och många människor är bättre att börja med olika intervall program som liknar vad jag skrev ovan vs. HIIT. Klar för ofta, och eller kombineras med andra former av hög intensiv träning (t.ex. styrketräning, etc.

) HIIT kan och kommer att leda till över utbildning och eller skada, eller som James Krieger konstaterar i sin utmärkt översyn på ämne nedan HIIT bär en ökad risk för skador och är fysiskt och psykiskt krävande, vilket gör låg och måttlig intensitet, kontinuerlig träning det bästa valet för personer som är omotiverade eller kontraindicerad för hög intensiv träning. Don t släta över att part.

Personally, jag gör HIIT träning inte mer än en gång per vecka när man kombinerar det med styrketräning och kommer vanligtvis att göra intervallträning som beskrivs ovan, eller något liknande, och hålla HIIT till en gång per vecka, och som en del av den Hybrid Utbildningsprogram jag utvecklat är mycket påfrestande och intensiv. Jag kommer också att ta ledigt från HIIT under en tid, och sedan lägga tillbaka det i ett par månader åt gången. Håll ovanstående i åtanke när de realiteter HIIT träning. Omdömen