Grunderna i förlora Weight
mycket motion som krävs för att gå ner i vikt varierar per individer. ACSM riktlinjer för viktminskning rekommenderar att en genomsnittlig person tillbringar minst 250 minuter varje vecka utövar. Det är 50 minuter varje dag i 5 dagar. Men, kan nybörjare börja med 20 till 30 minuter per dag under 2 till 3 dagar för att låta sina kroppar för att anpassa sig till det nya programmet. Tänk på att aktiviteter som promenader, gå i trappor och gör hushållssysslor bränna kalorier också. Omdömen
