Tha Fakta om vaxmajs Supplements och övriga ersättningar efter Workout Carb Kosttillskott Del 2

-timmarsperioden, vilket är ingen liten amount.A uppföljningsstudie som publicerades 2008 fann liknande effekter, men med några extra vändningar till stöd för Vitargo som en unik carb källa. Denna studie visade att Vitargo var överlägsen för prestanda under en efterföljande anfall av maximal träning bara 2 timmar efter glykogen nedbrytande träning.

I ett nötskal, på tre randomiserade besök 8 killar sattes genom en övning protokoll som syftar till att använda upp ett gäng av deras lagrade glykogen (ergo, de glykogen utarmat), och matas sedan 100 g av endera Vitargo, malto /socker eller smaksatt /artificiellt sötad vatten som kontroll. De väntade 2 timmar och testade deras prestanda (förmågan att utföra arbete) via en 15 minuters högintensiv tempolopp test på en cykelergometer och fann den grupp som hade matats till Vitargo direkt efter den tidigare träningen 2 timmar tidigare hade överlägsen prestanda för andra högintensiva försöket.

Detta verkar vettigt, om Vitargo snabbt ersätter glykogen i muskler och lever, kommer personen att kunna prestera bättre under nästa träningspass, särskilt om dessa anfall av motion är inom samma dag. Om glykogennivåerna inte förstärks tillbaka av nästa träningspass kommer prestanda bli lidande. Som författarna till studien sammanfattas väl: Begränsande faktorer att publicera motion muskel glykogen re syntes efter kolhydrater utfodring inkludera belopp, timing, och formen av kolhydrater administreras graden av magtömning och intestinala absorptionen av den intagna kolhydrater, glukos lagring och utmatning i levern, och muskel glukostransport och oxidation.

Översatt, är allt inte så enkelt som att bara kolhydrat s glykemiska betyg eller om det är en enkel eller komplex carb. Det finns en mängd andra faktorer och vetenskap har kommit långt i att förstå vad de biologiska faktorer are.Gastric tömningshastigheter är en annan viktig fråga för idrottare som desto snabbare lämnar magen desto snabbare kommer in i tarmarna där det rötas och absorberas.

Snabb tömning av magsäcken och matsmältning innebär att snabbare glukosnivåer, insulin spikar och efterföljande glykogen lagring och förbättrad efter träningen anti katabola åtgärder, för att inte tala om någon har med en drink skvalpar runt i magen under eller efter ett träningspass. Det är bara obehagligt och om det s skvalpar runt i tarmen inte s gör squat för dina muskler! En studie 2000 jämförde magtömning andelen Vitargo till en carb källa härstammar från majsstärkelse och fann Vitar