Så grävde jag genom den gigantiska bunt papper på mitt skrivbord, blåste dammet av testresultaten, och satte sig att skriva en annan artikel om det aktuella läget i några av de kreatintillskott vi fastnar i vår mun. Du ain t gonna precis vad du läser unfortunately.The Nuvarande State of CreatineIn vissa sätt är det aktuella läget för kreatin ungefär samma som det var förra året.
Några men växande antal företag som är villiga att sälja dyrare och renare kreatin och resten säljer kreatinformer som sträcker sig från OK till riktigt illa! I vissa avseenden, åtminstone från dessa tester, verkar det som om flera av de amerikanska tillverkarna har förbättrats, medan de kinesiska tillverkarna har blivit värre! Den medföljande diagrammet är en helt ny sats av tester från den i fjolårets tester och visar några kreatinformer laddas med föroreningar, i vissa fall upp till 34.
000 miljondelar (ppm) av en enda förorening som är nästan 3,5 av produkten! Nu minns, folk don t ta säga 200 milligram kreatin, de tar 5000 eller till och med 10.000 milligram (5 10 gram) av kreatin i taget. Så, om produkten har så mycket som 3.4 av en förorening, s att 340 mg av föroreningen per 10 gram servering. Under lastningen skrämmer numret skulle vara ännu högre! Det är bara bra att dessa kemiska föroreningar don t verkar vara giftiga även om en av dem (dihydrotriazine) har inga toxicitetsuppgifter och bör därför alltid finnas i icke detekterbara (nd) varierar i min mening.
En hög kvalitet kreatin kommer att innehålla 50 ppm eller mindre av dicyandiamid, 100 ppm eller mindre av kreatinin, 100 ppm eller mindre av natrium och icke detekterbara (nd) mängder dihydrotriazine. Bra grejer lätt uppfyller dessa normer och resten faller ofta väl kort som diagrammet visar tydligt. Nu naturligtvis finns det alltid kommer att finnas någon sats till sats variationer i ovanstående siffror för varje tillverkare, men dessa siffror skulle