Bästa Näring för effektiv Bodybuilding

e.One timme före och efter tyngdlyftning sessioner anses vara den bästa tiden att konsumera näringsämnen som kroppen använder till fullo samma att bygga magert muskler. Kolhydrater och protein är helt används av levern och omvandlats till magert muskler strax efter grueling träningspass och denna tidsplan är i allmänhet en timme märket efter träningen. Mängden av de näringsämnen som rekommenderas för att göra cocktail är vassle kolhydrater (75 100 g), protein (30 50 g), och kreatin (3 5 g).

Prova dessa tips och se dina muskler växer som aldrig förr! Omdömen