Varför Skinny Guys kamp att bygga Muscle

protein från din mat, eftersom en proteinpulver är verkligen ett komplement. Högst tre shakes per dag är ett skäligt belopp om du äter sex gånger om dagen, men för de flesta människor som är överdrivet om du äta rätt och få protein från dina matkällor. Kort sagt, proteinpulver som ett komplement är bra; proteinpulver inte ensam kommer att göra den magra bygga muscle.

Rest och RelaxationYour kroppen behöver driftstopp för att reparera sina system inte bara din muskelsystemet men immunförsvaret, hjärt-kärlsystemet, endokrina systemet you name it, det behöver vila för att reparera sig själv och fungerar korrekt. När det gäller muskeltillväxt, dina muskler behöver vila för att ge fibrerna en chans att växa, och om du träffar på gymmet för tidigt efter din sista träningspass, youll skada dessa nya fibrer och du kommer inte se muskeltillväxt du har jobbat så hårt till achieve.

Improper TechniqueYou kan lägga all vikt på gymmet på skivstång och hissa upp och ner, men om du har att förlita sig på fart, chanser finnas youll läggas ut med en ryggskada innan du vet it.Be smart om din teknik och hur mycket vikt du använder för att gå från att vara mager att bygga muskler snabbt och effektivt. Utmana dig själv tillräckligt för att se resultat, men inte så mycket att det äventyrar form och alltid vara medveten om dina rörelser och du kommer se resultat. Omdömen