liten yogurt6. Sport drink7. Frukt (banan, äpple, päron, ananas, russin) Den optimala 2 4 timmar matsmältningen time1. 100 fullkorn bagel toppade w /tomat segment och fettsnål ost (eller cream cheese) 2. frukostflingor och frukt med 2 (eller mindre) mjölk eller soja milk3. 100 fullkorn toast (eller fullkorn bagel) toppad med ekologiskt jordnötssmör och banana4. 1 paket med Quaker Omedelbar Oatmeal Low Sugar med 4 uns vanilj sojamjölk eller fettfri mjölk med en skvätt cinnamon5. En bit av 100 fullkorn pitabröd toppas med 3 msk frukt spread6.
En kopp vanilj yoghurt och skivade bananer Omdömen
