De orsakar kroppen att rampa upp, vilket skapar en kamp eller flykt svar, och om dessa är överutnyttjas kan orsaka fria radikaler utveckling, som utlöser skador på cellerna, vilket kan utlösa kroppen åldras snabbare. Långvarig stress orsakar också oro och depression, dessa leder till sorg och ibland sjukdom. Rynka pannan linjer och rynkor från en sorglig, deprimerad ansiktet är inget skämt! Har du lagt märke till hur våra presidenter åldras mitt framför våra ögon under sin mandatperiod stressen fick dem.
Vi kan bekämpa stress genom att utöva, meditation, och genom att använda avslappningstekniker. Vi kan också ta bort orsaken till stress till att börja med, om possible.7. Brist på sömn: bristen på sömn bidrar till stress, depression och förlust av intresse för dagliga aktiviteter. Detta beror oftast på att du är för trött för att göra någonting. Mörka ringar och slapp hud under ögonen är några av de fysiska tecken du är sömnbrist. Besluta att få 8 9 timmars sömn varje natt, undvika koffein efter din morgon kopp, och hålla en regelbunden sömn rutin.
Youll kännas bättre och ha den energi du behöver för att upprätthålla en sund lifestyle.8. Ålder: Inget du kan ändra om detta! Bara hoppas som du ålder, du har följt tidigare förslag och du ser ut som du har slagit klockan! 9. Föroreningar: Luften vi andas är allt smutsigare och mer skadligt. Alla föroreningar, avgaser, rök, etc i luften doesnt gör för en sund miljö. Isnt mycket vi kan göra personligen, eftersom vi arent kommer att gå runt med en mask över näsan och munnen; men vi måste vara medvetna om den skada det orsakar.
Småprata städer och mer trafik orsakar exponering för flera luftföroreningar, vilket i sin tur leda till att du andas mer skadliga gifter, orsakar mer fria radikaler rörlighet och utveckling i kroppen. Färre träd runt för att rena luften lämnar smog. Lilla huset på prärien finnas ett alternativ, eller hur? Så, inte mycket du kan göra, förutom drag! Kronologisk åldrande är oundvikligt, men vara medveten om de skyldiga för tidigt ål