mellan ett livsmedel som har tagits bort av sitt värde och en som inte har är att titta på fiberinnehållet. Det genomsnittliga rekommenderade dagliga fiber är allt från 20 till 45 gram. Du kan hitta detta belopp i gröna bladgrönsaker, fullkorn bröd, pasta, och crackers.Think av bra kolhydrater som de livsmedel som får oss från en måltid till nästa, utan fusk på våra nuvarande matsedlar. Eftersom bra kolhydrater är så högt i välbehövlig fiber, det orsakar vår matsmältning att sakta ner vid extrema nivåer.
Våra kroppar är bättre på att ta näringsämnen och ta in den främsta orsaken vi måste äta, överlevnad. Naturligtvis kan mat vara underbart för nöjes skull, men vad det kommer att göra dig i det långa loppet om du är kvar övervikt och näringsämnen utarmat? Håll dig till endast konsumera bra kolhydrater. Omdömen
