7 steg till hälso- och Vitality

högt glykemiskt och spik vårt blodsocker. Försök sötpotatis, risnudlar, vegetabiliska pasta, vete fria pasta, spannmålsmagasin eller ympas bröd, brun basmatiris rice.Eliminate eller reducera syra missbruk: 1. Vinäger, produkten från förfall, innehåller ättiksyra, som påverkar levern i stort sett samma sätt som alkohol gör. Vinäger tjocknar blodet tär på hur de artärer och hjärtat och stör nedbrytning av stärkelse också. 2. Alkohol ok det måster inte att vara för evigt, men du gör mer nytta slå 80 konsekvent än 100 och endast varar i tre dagar. 3.

Nikotin de negativa effekterna av nikotin missbruk är välkända: ökad risk för hjärtsjukdomar, lungcancer, stroke, emfysem, högt blodtryck, infertilitet för att nämna några. 4. Läkemedel farorna med illegala droger är uppenbara, men de potentiella farorna med receptbelagda läkemedel är inte så bra publicitet. 5. Undvik syrabildande livsmedel som saknar livs kött valde mejeri products.Supplement naturliga kosttillskott som kroppen absorberar dessa lättare; inte syntetiska och konstgjorda (som tenderar att vara billigare) eftersom dessa hamnar så dyrt urin.

Matlagning och behandling minskar ofta de näringsämnen vi får från vår food.Aerobic Motion ju mer du tränar desto mer energi du kommer att ha. 30 minuter om dagen 3-5 gånger i veckan bör vara din bas. Ta trapporna, lämna bilen, parkera på den andra sidan av parkeringen och gå till dörren till snabbköpet eller bio Dont be lat och kämpa för att få parkerade vid dörren. Kom ihåg youll bränna samma mängd kalorier om du gå en mil som om du kör en mil. Promenader, simning, cykling, löpning är alla bra sätt att komma igång.

När du har din bas etablerat, få en plan för att ta din kondition till nästa level.Give själv möjlighet att leva det liv du förtjänar. Välsignas med hälsa och energi som är rätteligen ert. Omdömen