Hur sluta röka Barbara S Riktigt enkel metod för att vara cigarett fri!

ihåg att allt du behöver är en liten willpower.The processen är enkelt (och för att exemplet kan anta att du röker 20 cigaretter per dag): Dag 1, röker din normala antal cigaretter (20). På dag 2, röka en cigarett mindre som innebär att youll har 19 cigaretter. Dag 3, röker du en cigarett mindre än i går så youll har 18 cigaretter. På dag 4, röker du en cigarett mindre än dagen innan (17). Dag 5, röker du en mindre cigarett (16). På Days 6,7 & amp 8 du röker en mindre än Dag 5 (15). Och du följer denna sekvens tills du är cigarett fri.

Vilket innebär att du kommer att ha 3 cigaretter varje dag på dag 22, 23 och 24; två cigaretter om dagen 25; och en cigarett på dag 26. Jag har märkt dock att för vissa människor processen fungerar bättre om de har en cigarett i tre dagar, det vill säga Days 26, 27 och 28.Ok, låter recap. Du kommer att arbeta en 8 dagars cykel: under fem dagar, du minskar ditt intag av en rök om dagen, sedan för de kommande tre dagarna du röker samma nummer, och när du kommer till slutet, röker en cigarett under tre dagar (såvida , naturligtvis, du behöver inte dem!) Så, om du är en 20 cigaretter om dagen personen, kan du vara fri från han vana på bara 4 veckor mindre än en månad (om du råkar sluta på den 1 februari!) .

Nu du kan ha en 30, 40 eller 50 per dag vana och undrar hur lång tid det kommer att ta dig att sluta röka. Tja, svaret är cirka 40 dagar om du är en 30 per dag rökare, 54 dagar (40) och 68 dagar (50). ? Så, även om du är en 50 en dag rökare, kan du vara ren i drygt två månader inte illa, va Det viktigaste att komma ihåg om Barbaras Riktigt enkel metod är detta: du bara ge upp en cigarett per dag .Och, ger upp en cigarett per dag är verkligen lätt att uppnå. Omdömen