Mix vitlök, oregano, och Worcestershire sås i en skål. Vispa tills slät med en tråd visp. Tillsätt olivolja, gradvis slå att bilda en emulsion. Rör i vinäger och krydda med lör och pepper.Add dressing till sallad och blanda väl. Lägg till Romano Ost och kasta en gång. Serverar 4.Makes Four 400 Calorie Servings.
Arroz con Pollo Valencianna (kyckling och gula ris YUM!) £ 2 Kyckling Fryer, skurna i Quarters 1050 Calories2 lök, hackad FREE1 grön paprika, hackad Free2 Medium tomater, skalade, seedade och hackade Free2 Vitlöksklyftor, Köttfärs gratis kopp olivolja 900 Calories1 Bay Leaf FREE4 Cups hönsbuljong Free2 Cups långkornigt vitt ris, råa 1400 kalorier Teaspoon Saffron GRATIS tesked salt gratis kopp små gröna ärtor, Kokt FREE4 sparris tips Free2 rostad röd paprika, skuren i strimlor GRATIS Cup vitt vin 50 CaloriesIn en stekpanna, fräs kyckling i upphettad olja tills huden är gyllene.
Ta bort kyckling och placera i gryta. I samma olja i stekpanna, fräs lök, grön paprika, tomater och vitlök i 5 minuter. Häll över kyckling. I samma stekpanna, tillsätt hönsbuljong, vitt vin, saffran, salt, lagerblad och ris. När blandningen börjar koka, häll över gryta, lock och grädda i ugn vid 350 för 20 minuter eller tills kycklingen är klar. Strö med ett stänk av vin och garnera med ärtor, rostad röd paprika och sparris tips. Serverar 4.Makes Four 800 Calorie Portion. Omdömen
Krispy Kremes och Dunkin Donuts på en diet? ja! 100 Calorie Diet Way