t snabbt och få dig i toppform. Sammansatta övningar är fantastiska för att bygga muskler och för att du andfådd. Både utbildning är utmärkta för att höja dina naturliga mänskliga tillväxthormoner och testosteroner nivå, som har en stor inverkan på muskelbyggande och fett loss.As för livsmedel, bör du äta god naturlig mat som fisk, kött, ost, grönsaker och carbmat som havregryn , sötpotatis och brunt ris.
