den längsta tid du kan. I början kan du bara tolerera en halv minut, men om du ökar tiden på en daglig basis, bör du kunna hålla positionen i fem minuter vid least.When du har justerat din ryggrad, vila på marken och flytta musklerna som tense.Improving din hållning är precis som allt annat övning ger färdighet. I en kort tidsfråga, kommer du att inse att din kropp är mer i linje eller till och med högre utan att behöva tänka på att upprätthålla en god position.Among de många fördelarna med att förbättra dig hållning är en förstärkning av musklerna runt ryggraden.
Bra hållning kan hjälpa dig att framstå som mer självsäker. Dessa steg kommer att hjälpa dig att börja förbättra din hållning. Omdömen
